Pocket

今日は同じ職場の友達とランチに行ってきました~!

いっぱい話して、食べて、発散発散ー(笑)

 

なかなか職場で話せる時間がないので、ランチに行くことに♡

微妙な緊張もありながらも楽しい時間(*^^*)

 

場所は近所のおしゃれなカフェ♪

 

スポンサードリンク



カフェランチメニュー

こんな家の近くにこんなおしゃれなカフェがあるとは…

なんとも嬉しい発見でした!(笑)

 

大通りから一本入ったところにぽつんとあって、こじんまりとした感じ♪

丁度ランチタイムということもあり、店内は満席状態でした!

 

炙りサーモンとアボカドの丼

たくさんあるランチメニューの中から私が頼んだのは、

「炙りサーモンとアボカドの丼」です!

 

サーモンとアボカド…絶対的に間違いない組み合わせ!!

「女性はアボカドが好き」と言いますよね(笑)

 

なぜなのか?疑問に思ったのでひも解いていきたいと思います!

 

女性はアボカドが好き?

「女性はアボカドが好き」と言われますが、本当に好きというだけで食べているのでしょうか?

ただ好きで食べている人も中にはいると思いますが、

アボカドを食べている多くは【美容に良いから食べている】という理由だと思います。

 

そんな美容に良いとされているアボカド、そのまま食べるだけでどんな美容効果があるか?

まとめてみていきたいと思います!

 

アボカドとは?

「森のバター」とも呼ばれるアボカド。

女性の若さと美を支えるスーパーフルーツとも言われています!

 

アボカドに含まれる栄養!

  • 健康に良い脂肪分が含まれている
  • 美容や健康に必要な「ビタミン」が豊富
  • 欠乏しやすい「ミネラル」が豊富
  • 「葉酸」がたっぷり含まれている

 

が豊富に含まれていて、腹持ちも抜群に良いです♪

なんと、「世界で最も栄養価が高い果実」としてギネスブックにも認定されています!

 

アボカドのカロリー

「アボカド」は生食の果物では、最もエネルギーが高いです!

アボカド100gに対して187kcalあります。

 

アボカド1個の重さは約200gで、皮や種など食べれない部分を除き、

アボカド1個の可食部は約140gになります!

 

なので、アボカド1個のカロリーは約260kcal、半分で約130kcalとなります♪

 

カロリーはフルーツの中では、類を見ないほどに高いですが、

驚くのはその養】にあります!

 

嬉しい栄養が豊富に含まれているからこそ、アボカドを食べるのです!

一体その栄養には、どのような【効果】があるのでしょうか?

さっそく見ていきましょう(^_-)-☆

アボカドの効果!

 

  • 便秘予防に効果あり
  • ガン予防・抗ガン作用
  • ダイエットに効果的
  • 動脈硬化・高血圧予防
  • アンチエイジング効果
  • 肝機能改善

女性に嬉しい効果がたくさんあります!

毎日、2分の1個食べると良いそうです(^_-)-☆

 

そんなアボカドですが、【レモンとの相性がいい】のはご存知ですか?

なにかいいことがあるに違いありません!

 

アボカドとレモンの相性についてみていきましょう!(^^)!

レモンとの相性!

アボカドとレモンの相性について、簡単にまとめてみました♪

 

レモンに含まれるビタミンCが、アボカドに含まれるビタミンEの効果を、

よりアップさせてくれます!

 

レモンと一緒にとると、不足しがちなたんぱく質・ミネラル類をプラスし、

栄養バランスを整え、美肌やエネルギー代謝を促して、

疲労回復効果がさらにパワーアップします!

 

ネット上の反応!

 

スポンサードリンク



まとめ

いかがでしたでしょうか?

ご近所にこんな素敵なカフェがあるとは…♪

嬉しい発見でした(^^♪

 

今日食べたランチの「炙りサーモンとアボカドの丼」

相性が良すぎる、最強の組み合わせでした(*^^*)

 

炙ってあるサーモンがトロットロで、少しくどいかな?と思いましたが、

レモンが添えてあり、そのレモンを絞っていただくと、

さっぱりと味が締り、とても美味しかったです!

 

美容にもいいアボカド!

レモンと一緒に摂るとさらにパワーアップするなんて!!

嬉しい限りです♪

 

全てにしっかりとした意味があるんだなーと思いました(^^♪

アボカド…毎日食べたいものですね(^^♪

また美味しいランチに行きたいです~!!

スポンサードリンク