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こんにちは。今日も主婦してます。

 

最近、ダイエットを意識しているからか?

食べる量を気にしすぎて、とてもお腹が空きます…

 

でも、食べることをガマンしてみたり…

でも、結局ガマンした分…いや、それ以上に食べてしまいます((+_+))

全くの逆効果でがっかりな毎日です(泣)

 

で、間食を上手にしようとミックスナッツを食べております。

でも、ついつい食べ過ぎてしまったり飽きてしまったり…

ちょっと食べると食欲が出てしまって食べたくなったり…

(自分の意志の弱さ…全くアカンですね(笑))

 

◇痩せたいけど、食べたい…

◇お腹すくけど、食べることに罪悪感…

 

そんな時こんなものを耳にしました!!

 

「罪悪感ゼロのおやつ」

 

なんて魅力的な言葉なんでしょう…(^^♪

どんなおやつなのか、見ていきましょう!!

 

罪悪感ゼロのおやつとは…

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ブリスボールとは!!?

・No Sugar(砂糖なし)

・No Gluten(グルテンフリー)

・No Additives(添加物なし)

をコンセプトとする、

オーストラリア発祥の、ヘルシースイーツです。

 

2016年に日本にブリスボール専門店が初上陸したことで、

日本でも知名度が一気にアップしました!

 

見た目がコロコロとかわいく、美味しくて、栄養満点!

言うことなしの食べ物です(^_-)-☆

 

【食べるといい人】

◆ダイエット中に間食したい人

◆妊婦さんや授乳中のママ

◆子ども

◆働いて疲れている人

 

【食べるタイミング】

◆小腹が空いたときの間食に

◆リフレッシュとして自分へのご褒美に

◆リラックスしたいときに

◆ワインのお供に

◆忙しい朝のエナジーチャージに

 

ヘルシーだからこそ、罪悪感なく食べれる!

そんな魅力的なブリスボール…

 

細かくして丸めるだけ!

美味しくて体にいい注目のヘルシースイーツ!

 

自分でも作ってみようと思います!

と、言ってみましたが、私も食べた事がないので、

日本初のブリスボール専門店FOOD JEWELRYの代表の方が出された

著書を見ながら、ブリスボールに挑戦です!

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材料はこちら!!

・ドライデーツ・・・・・50g(8~10粒ほど)

・オートミール・・・・・50g

・ミックスナッツ・・・・50g

・ローストアーモンド・・20g

・ココアパウダー・・・・大匙2

・ココナッツオイル・・・大匙1

・豆乳・・・・・・・・・大匙1~

 

※ブリスボールの作り方としては…

ドライフルーツ:ナッツ類:粉類=1:1:1

が、黄金比なんだそうです。

この配合で混ぜれば、組み合わせれば自由というのも魅力的ですね!

いろんな味のブリスボールが作れそうです(^^♪

 

それでは作っていきましょう~

 

1.ドライデーツを適当に小さく切り、豆乳以外の材料を全てFPに入れます。

2.全体を細かく砕きます。

・ぼそぼそになるまで回します。

3.そこに、豆乳を加えます。

・ねっとりしてまとまって、FPが回りずらくなったらOk!!

4.だいたい一口大くらいをラップにとり、クルクル丸めます。

(注)ブリスボールはこの後焼いたりしないため、

衛生面を考えて素手で丸めたりしないようにしましょう!

 

・仕上げ用の粉をまぶして、

完成しました~!!

(紅イモパウダー・白ごま・抹茶パウダー・ココアパウダー)

 

※保存容器に入れて冷蔵庫で1週間ほど保存可能です!

・FPを使うことで簡単に出来ました。

 

・材料を見ての通り、ナッツやドライフルーツ、スーパーフードなどを

細かくして混ぜて、丸めて、出来上がりです!

つなぎとして、小麦などは一切使っていません。

 

・パサパサしているかと思いきや、しっとりしています。

 

・ナッツなどの食感がアクセントになっていて楽しいです♪

 

・歯ごたえがあるので満腹感があります!

 

・砂糖・はちみつ・メープルシロップ・チョコなどの甘味料を

加えていないのに、甘みを感じます。

(素材そのものの甘みのみです。)

 

・アレルギーが出やすい、卵・そば・落花生・エビ・カニも

一切入っていないため、安心して口にすることができます。

 

【可愛いからこそ、こんなことも】

◆パーティーでのおもてなし

◆持ち寄りにヘルシースイーツとして

◆プレゼント(贈り物)として

◆健康を気遣っている人へ

注目を受けて、喜ばれること間違いなし!

 

簡単に作れるので、自分だけのオリジナルブリスボールを

作ってみてはいかがですか??

 

何か分からないことや、共感出来ることがあれば
コメントしていただけると嬉しいです!!

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