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こんにちは。今日も主婦してます。

 

「ドライデーツ」は、色んな栄養価をお手軽に取れるという事で、

今や、大注目の食べ物です!

 

今回、ドライデーツを手に入れるのに、お店を3件はしごしました。

(たまたまなかったのか・・・人気で買い手が殺到したのか・・・)

とにかく、手に入ってよかったです!(^^)!

 

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★ドライデーツとは・・・?

「ナツメヤシ」ともよばれ、メソポタミア文明時代からある食材です♪

ダイエット効果や二日酔い防止、視力維持や免疫力アップなどなど・・・

女性にとって嬉しい効果を持ち合わせています!(^^)!

デーツはドライフルーツとして、じわじわと人気を集めています!!

 

★食べるタイミングは?

・デーツは、寝る前に摂取するのがオススメです!

・寝る前にとることによって、疲労からくるストレスや不眠症に

効果を発揮してくれます。

・そのまま食べるのも効果的ですが、少しでも効率よく摂取したいですよね♪

・そのためには、暖かくして摂取することでより効率があがります!

 

そんな、デーツの食べ方をご紹介していきます~♪

 

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★ヨーグルトと合わせて・・・♪

・ヨーグルトのうえに、デーツを刻んでのせます。

・この組み合わせは、便秘解消にかなり効果があります!

 

※ヨーグルトを温めると、さらに効果的!!

★バニラアイスと合わせて・・・♪

・アイスと合わせることによって、ほどよくしんなりします!
・甘みは増しますが、食べやすくなります(^_-)-☆

★牛乳と合わせて・・・♪

 ・牛乳と合わせることによって、デーツの栄養の吸収がよくなります。
・夜寝る前に牛乳にデーツを漬けておくと、デーツの甘さが溶け出し、
 デーツも柔らかくなり、食べやすいです(^^♪

★ホットミルクにして・・・♪

 ・牛乳200mlとデーツ2つをミキサーにかけて、
 鍋に移して弱火で沸騰しないように温めて、完成です!(^^)!
・デーツ入りホットミルク・・・最高です!!

★クルミと合わせて・・・♪

 ・ビタミンB6が豊富なクルミと一緒に摂ると、免疫機能を高めてくれます!(^^)!
・シンプルにそのまま食べてもいいですが、パサパサするので、
 生地に混ぜ込んで、フルーツケーキにして食べるのが、オススメです!

★パン生地に練りこんで・・・♪

小さく刻んで混ぜ込んだり、デーツを水につけて柔らかくし、
 ペースト状にして練りこんでもいいですね(^^♪
・レーズンやシナモンと合わせても、相性抜群です!

★クッキーにして・・・♪

・デーツを刻んで、クッキー生地に混ぜ込んだり、
 クッキー生地で丸ごと包んでもいいですね(^^♪
・焼くことによって、デーツがジャムのようにねっとりします。

★パンケーキと一緒に・・・♪

 ・生地に混ぜ込んで、焼きます!!
砂糖不使用でも、デーツの甘さで十分美味しいです♪
・焦げやすいので、弱火で蓋をして蒸し焼きにしてください!

※ふっくら仕上がります(^^♪

 

◆こんなうれしいお菓子を発見しました!!

・この、デーツをつかったスーパーお菓子が・・・!!

それは・・・「デーツ寒天飴」です!!

 

★デーツ寒天飴とは・・・?

・どんなものかというと、デーツ果汁と麦芽糖が入っていて、

それを、寒天とこんにゃく粉で固めたものです(^^♪

・1つずつの個装になっているので、いつでもどこでも食べられます!

・食物繊維を豊富に含んでいる“寒天”“こんにゃく”を使っているので、

便秘解消にも、一役買ってくれそうです!

・何より嬉しい魅力が、ヘルシーのかたまりなので罪悪感なく間食などに食べられます♪

 

・塩気があって、夏バテ対策にもなります!

・夏のフラフラ貧血や、春の花粉をおいしく対策できます!

 

さいごに…♪

・気軽にデーツが食べられるようになってきている中、

食べないわけにはいかないです。

・これだけ嬉しい食べ物は、他にはないと言っては過言ではないほど、

ぜひ、デーツは食べてほしいです♪

・色んな食べ方で、美味しく続けましょう~!(^^)!

何か分からないことや、共感出来ることがあれば

コメントしていただけると嬉しいです!!

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